新闻风向标私家妙招 做个睡美人
“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。良好的睡眠有助于减肥，人体在睡眠时水平躺着，会增加人体新陈代谢，对排减肥效果极佳。安宫牛黄丸的相关知识也可以到网站具体了解一下，有专业的客服人员为您全面解读，相信会有一个好的合作！http://wapypk.39.net/812228/https://image.jianke.com/suo/upload/prodimage/201903/201933012620776!200x200.jpg
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睡眠排时刻表
21∶00—2∶00免疫系统排
2∶00—凌晨1∶00肝部排(需熟睡)
凌晨1∶00—∶00大肠排
早上7∶00—9∶00小肠大量吸收营养
贴心提醒：医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
私家妙招 做个睡美人
压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏怎么办? 睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作。
1、沐浴：
睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加，使每一寸肌肤得到完全的放松。
甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
2、睡前照镜：
睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。
、音乐、牛奶：
经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。
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