聊聊临近高考专家开出“健康处方”别盲目“进补”

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家长没必要盲目给考生“进补”，以免营养摄入不当“添堵”。距离2021年高考还有半个多月时间，5月20日从河南省人民医院获悉，该院急诊科近期已接到多例高学生因饮食不当诱发腹泻、食物中等肠胃疾病的病例。专家提醒：高考并非走向未来职场的独木桥，家长没必要盲目给考生进补，以免营养摄入不当添堵。http://www.byzdan.com/大专毕业证样本的最新消息可以到我们平台网站了解一下，也可以咨询客服人员进行详细的解答！

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该院营养科营养医师赵妍娟建议，考生要尽量保持平时的饮食习惯，不建议大幅变换食谱；尽量保持清淡饮食，盲目进补高蛋白、高脂肪食物，反而会加重考生紧张焦虑的情绪。


由于备考期间用脑较多，血糖是大脑唯一可以直接利用的能源。所以考生一日餐均应摄入富含碳水化合物的粮谷类（主食类）食物，尤其是全麦、小米、燕麦、玉米等粗粮。备考期间用眼也较多，可适量多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋等，以及胡萝卜、西兰花、韭菜等深颜色的蔬菜。


对于一些家长追捧的益智健脑营养品，专家表示，很大程度上，这只是一种精神安慰，补服不当会适得其反。