今日热点十种食物可排清肠胃 吃出健康好身体

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#_ { : ; }燕麦是世界公认的通便排食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择。 2、芦笋 含多种营养成份，能有效排除体内排。 、大蒜 它有助于刺激肝脏产生重要的解酶，帮助留在消化系统内的素排出。 4、糙米 含丰富的纤维，能清理肠胃。 5、萝卜 含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排、健脾的作用。 6、木耳 含一种植物胶质，能将素排出体外，并有清胃的作用。 7、苦瓜 含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素。 8、绿茶 含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排、抗辐的功效。 9、绿豆 含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，可清热排。 10、瓜 含丰富的维生素C和瓜酸，可促进新陈代谢和排。 11、海带 含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18种氨基酸。 12、薏仁