解析周五了，我们一起囤点乐吧~

海阔天空

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又到周末，在家办公也是辛苦的一周啊
崔娃（T N，美国的喜剧演员）最新一期的脱口秀里，说自己每天都在「我觉得世界要完蛋了，怎么办」和「没事，我们一定能战胜一切」的情绪中切换，有没有觉得被戳中的每天被各种消息轰炸，要保持平常心确不容易。
今天呢，就想轻松点，跟大家分享一些我亲测有效的保持「如常」状态的7个小心得，也欢迎留言跟我分享你的方法~
01保持平时生活中的小习惯，会让我们觉得：一切都还好，一切照旧。疫情刚开始的时候，最困扰我的，是每天一杯咖啡的习惯，被不能出门以及不方便叫外卖给打破了，总觉得生活中少了点什么。商场开门之后，我有时会认真收拾下自己，到书店里的咖啡馆工作。喝着咖啡，在人少的安静角落办公，十分自得。我知道有很多人，都有每天工作前先整理一下桌面，或者是给自己倒上一大杯热茶的习惯。在家办公，你同样可以这么做，这些熟悉的小动作，可以帮助自己速进入状态。
02眼前的东西，让人更有安全感和真感。比如用一只书写流畅的钢笔，来做读书笔记；比如把待办事项或者购物清单，记录在便利贴上；再比如，我买了一个像桌垫那么大的「月度计划」，放在电脑下面，认真地把接下来的工作计划写下来。一方面，这种短期的，比如一个月、一周的规划，会增加对生活的掌控感；另一方面，纸质的触感，会比手机或电脑中的软件，让你感到更踏。
当然，我也很喜欢用我们今年的「本来就有钱」手账本，来整理工作思路和财务状况，180度平摊写字的感觉，很不错。0论何时何地，读书都会让人感到内心安静。最近买了梁文道的《一千零一夜》，还有汪曾祺的《万物有时》，睡觉前翻阅一会儿，和一整天的工作压力或烦心事说再见。关于读书，我也有2个小建议：一是可以试试选一些自己平时不太会选择的书目来读，相信你会有一种进入新世界的阅读体验；二是可以尽可能选择纸质书来阅读。我始终觉得，纸质书的阅读体验是在线阅读没法取代的。04多看一些有趣或治愈的内容。崔娃的每日隔离秀，是我近期的乐源泉。看着他每天换不同颜色的卫衣，在家大聊美国人隔离的日常生活，连线各式各样有趣的人，那份自黑自嘲的劲儿真是让人异常放松。我还特地买了本他的自传来读，才知道原来嘻嘻哈哈的崔娃有这么不平常的故事。出生在南非种族隔离制度下的他，爸爸是白人，妈妈是黑人，所以他生来有罪。多亏了他那个乐观、坚强又暴躁的妈妈，给予了他源源不断、私的爱。成长于贫民窟的崔娃，明明有一万个理由堕落，但他却总是做出更善良的选择，成长为现在这样乐、健康、观极正的青年。也提醒了身处当下的你我，论生活如何不确定，总还有更好的选择。
05每周保持至少次超过0分钟的有氧运动。月开始我恢复了跑步，对精力提升和心情改善都有不错的效果。跑步的时候，我会听一些谈话类的节目。比如前几天，我在体育公园的跑道上一圈圈地跑，耳边是梁文道的读书节目《一千零一夜》。一边听他读艾略特《荒原》中的”四月是最残忍的月份“，一边看着草地上带着口罩嬉戏打闹的人群，很独特的体验。如果你很久没运动了，建议你也一样，不要等待“疫情过去”，从今天开始，选择对自己来说最方便的方式，动起来吧。
06周末的时候，不妨进行一些有创意的家庭活动。年纪渐长，越来越感到家人的重要。平时工作总是早出晚归，这段时间反而是一个契机，能多花点时间在家陪伴爸妈。上周还做了一件我以前想象不到的事情：下单了一副麻将，周末和爸妈一起打了几圈。和了一次清一色的老爸，笑得合不拢嘴。07偶尔忘记年龄，承认自己喜欢一些可爱而用的东西。
以上一些小方法，疫情之下，与你共勉：）祝好好生活，天天进步。