HMB：可以平衡肌蛋白，对女性肌肉有好处

回首莫遗伤1 · 发表于 2021-9-13 14:55:41

　　女人不保护肌肉健康，人过30定会后悔，不想年老色衰，不想岁数大了皮肤松松垮垮，那就要注意补充HMB努力养好肌肉！

　　肌肉对女性衰老影响到底有多大？30岁以后肯定最为明显，一个女人要是没有肌肉，其衰老会特别快的。

　　

　　因为肌肉减少，就会影响身体基础代谢缓慢；因为肌肉减少，皮肤和胸部，臀部就会失去承托力，导致下垂；因为肌肉减少，身体储水能力，微量矿物质同时流失，皮肤干燥，甚至导致皮肤长斑；肌肉组织是保护骨骼关节的重要影响因素，对于绝经后女性而言，通过合理锻炼和补充HMB等方式维持肌肉含量和肌力，对防治骨质疏松有重要的积极意义。

　　肌肉很宝贵，日常也要注意保肌。

　　女生天生的肌肉含量比男生要少，女生也很难长肌肉，同等运动强度下，女生长的肌肉才可能只有男生的八分之一，而肌肉流失却一直存在，正是因为肌肉在随着年龄的增长而逐渐流失，才会导致我们越来越变得衰老无力。

　　

　　增肌是个艰苦的过程，需要用负重的锻炼对肌肉群反复的“碾压”，恢复，才能达到肌肉增大的效果，运动过程中还要注意蛋白质的补充，才能达到肌肉恢复所需的营养要求。

　　女性增肌不易，更好守住“打好的江山”，维持肌肉萎缩也应更为重视，一旦停止运动，肌肉就会如“浪潮”一般退去，日常补充足够的HMB才能减缓肌肉的流失，人体的蛋白代谢途径十分复杂，但是蛋白降解的主要途径却死死被HMB“把控”，HMB可以通过抑制泛素-蛋白酶体通路的表达和活性等，对体内蛋白质代谢进行干预，为你“守住”这珍贵的肌肉。

　　

　　肌肉很重要，盲目减肥不如爱护肌肉

　　骨骼肌对于女人表面肌肤的状态尤为重要，骨骼肌是在骨骼上成对出现的，他们肩负着保护骨骼的作用，还肩负着身体代谢的作用，肌肉的减少必定会影响身体代谢减慢，形成胰岛素抵抗，堆积脂肪，就会导致肥胖。

　　肥胖女生总是喜欢单纯的追求脂肪的减少，但是其实肌肉也随之减少，一直在减肥的路上歪着走。其实肌肉紧实了，人也就自然瘦了，只一味追求肌肉和脂肪的过分消耗，势必要导致体能或体力不足,从而导致免疫力低下。

　　

　　肌肉不止可以保持身材，还可以塑造体形，令女生变得更加婀娜多姿：肌肉收紧，臀部上提，缩短腰围，健康的肌肉量对于塑身有非常显著的效果。

　　所以追求如何减肥，还不如老老实实地训练增加肌肉，让身体更紧致，更好地保持年轻的状态，肌肉增加了，肥肉自然会慢慢减少的，也达到了减肥的目的。

　　先要实现增肌条件也不简单

　　重量刺激+摄入足够蛋白质和HMB+足够的雄性激素=结实的肌肉！

　　

　　想要肌肉增多，就不要等着因为高强度锻炼而受损的肌纤维自动修复，要通过补充HMB激活肌卫星细胞活性，加速修复肌肉，修复的过程中肌纤维会增加，肌肉也会越来越强壮！

　　身体是自己的，所有的痛苦都是自己承受，好好爱自己，全世界才会来爱你。维持强壮的肌肉，生活充满活力。希望所有女生都要在健康的基础上，实现身材自由！