数据显示：五脏积皮肤差 七个排方法可清肠养颜

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“排养颜”是年轻女性时髦的保养方法，但你知道，为什么人体内会产生“素”吗哪一种排方法最好呢定坤丹的具体问题可以到我们网站了解一下，也有业内领域专业的客服为您解答问题，为成功合作打下一个良好的开端！https://www.jianke.com/product/740242.html

#_ { : ; }心肝脾肺肾，五脏藏皮肤差 【案例】正当风华正茂的陈小姐，这段时间因为工作繁忙，晚上常常都是要加班到很晚，有时甚至还要熬个通宵，一段时间下来，陈小姐脸上出现了好多色斑和青春痘，身边的朋友说，陈小姐这是素积聚太多了，得去排排才行。 从中医上来看，我们体内有很多不同类型的素，比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、湿热等，这些素堆积到我们的五脏内，就会加我们五脏的衰老速度，进而使得受五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了。 五脏积的表现 你的身体五脏也积了吗下面这些五脏积在身体表面留下的蛛丝马迹，你有没有 （1）当素藏于心时，会出现舌头溃疡、额头长痘、甚至失眠心悸、胸闷或刺痛等； （2）素藏于肝时，指甲表面会出现凸起的棱线或向下凹陷，乳腺胀痛、情绪抑郁、脸部两侧长痘、偏头痛，女性或可出现痛经等； （）素藏于脾时，面部长色斑、口气加重、唇周长痘或溃疡、脂肪堆积、白带增多等； （4）素藏于肺时，皮肤晦暗、便秘、容易悲伤、多愁善感等； （5）素藏于肾时，可见水肿、下颌长痘、容易疲倦，女性还可出现月经量少，或经期短、颜色暗等。 找到了素在人体内的藏身之处后，我们就可以尽把它揪出来，将它们清除出我们的身体。 排原来如此简单 人的身体内每天都有素产生，健康生活方式可以有效清除这些素，而饮食不正常，缺乏睡眠，又不爱运动的人常常在体内就会残留素。专家提醒，其排很简单，饮食、运动、睡眠均可排，生活中做好细节，就能五脏大清扫，让素一扫而光。 ●洗脸排法 早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲0秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤素的一个小窍门。 ●饮食排法 有些人觉得，节食就是排，不吃就不会产生素，其这种节食的做法是错误的，节食不但不利于素的排出，而且还会损伤我们的五脏，特别是脾胃，会引起其他的疾病。排需要的不是节食，而是学会科学地调整饮食结构，安排好一日餐。 （1）早上7-9点是胃排的时间。 因此早餐一定要吃得丰富些，最好能够吃一些养胃的食物，如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。 （2）中午11点到下午1点是心脏排的时间。 因此午餐可以吃一些补心的食物，如桂圆等。另外，菌类植物特别是黑木耳，有清洁血液和解的功能，可适量多吃。 （）在晚上可以吃一些豆类汤（红豆、绿豆、黑豆、豆均可）或豆制品。 这些食物能帮助体内多种素的排，促进体内的新陈代谢，还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚，可以多吃；粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等，以及新鲜的蔬菜和水果等，都富含维生素和纤维素，是非常有益的排食物，可以多吃。 ●清理肠胃排法 人体中的素，大部分都是存在于肠道中，随粪便排出体外，如果长时间不排便，素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅，就能保证大部分的素被及时排掉。 很多人为了清理宿便，常常自行尝试一些排通便的产品，由于现在市面上常见的一些排产品含有通便泻下的成分，虽然起效较，但如果长期过度使用，反而容易造成便秘加重，最后还有可能引发顽固性便秘，对胃肠的刺激较大。 因此，最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能，靠日常良好的生活习惯和饮食习惯，大小便通畅了，体内的素也就自然排出来了。 ●运动排法 现代都市人，特别是一些常常坐在办公室里的白领，通常从上班坐到下班，几乎没有从自己的办公桌挪动过，上下班也是以车代步，久而久之，由于体内的经气运行不畅而导致素积聚，因此建议大家每周坚持一些适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。 通过适量的运动，能够促进胃肠蠕动，使血液循环增，让素顺利排出体外。 ●充足睡眠排法 有很多人喜欢熬夜，这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排的时间，而这些排的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种素法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。 因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出素。 ●深呼吸排法 日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是意识下的反动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事上，呼吸频率越，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。 因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。 ●饮水排法 充分饮水可以通过稀释素的浓度，并通过尿液将体内的素排出。 因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。 十大排养颜食物 瓜 瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排养颜食品。 瓜所含的瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排系统都非常有益。 木耳 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排清胃的作用。 蜂蜜 蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出素、美容养颜的效果。 胡萝卜 胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 茶叶 茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。 绿豆 绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排体内素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解功效，可以解除多种素 苦瓜 苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 海带 海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。 它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排的作用。 冬菇