别问“碳酸饮料会发胖吗”，“慧”喝让你轻松畅享盛夏

内心话 · 发表于 2021-12-22 11:16:49

21世纪都市男女最热议的话题莫过于“减肥”，因为害怕发胖，很多食物和饮料都变成需要提防的“雷区”。对于爱喝汽水的小伙伴来说，“碳酸饮料会发胖吗？”简直是心理无法逾越的鸿沟。听多了喝汽水会发胖的言论，干脆对汽水敬而远之的小伙伴越来越多，真的有必要这样一刀切吗？盛夏的乐趣，除了啤酒和小龙虾，不就是抱着西瓜吹空调，热的时候再喝一口冰汽水吗？

汽水因为本身的口感让它成为夏季解暑的最佳拍档，但若是因为“碳酸饮料会发胖吗”这个问题而拒绝汽水，实在有些矫枉过正了。有人认为汽水太甜是导致肥胖的一大原因，而人们之所以会发出“碳酸饮料会发胖吗”的疑问，可能也是考虑到汽水中糖的存在。但是不要忘了，糖是人体必要的营养素之一，而且甜食能带来味觉及精神上的愉悦感。《中国居民膳食指南（2016）》提到，每人每天对糖的摄入建议不超过50克。其实如何对待甜食是许多人在进行体重管理时都会碰到的问题。对于糖及甜食，我们没有必要刻意杜绝，但一定要控制好摄入量。

看到这里，对于喝碳酸饮料会发胖吗这个问题就应该有答案了：只要控制好饮用的量就不会对身体带来负面影响。

如果在炎炎夏日能喝到一口汽水，那感觉自然很美妙，而一想到“碳酸饮料会发胖吗”这一问题，再好的情绪也会突然down下来。不如学会智慧选择，这样既能吃出健康，也能喝出精彩的呀！